Hoy no es un día mas para nosotros, hoy en nuestro día…. Y nos encuentra una vez más promoviendo salud, aprovechando cada oportunidad para invitarte e invitarlos a una vida más saludable, a adoptar un estilo saludable que te permita realizarte plenamente y te ayude a dar siempre tu 100%.
Si te digo que no es imposible, me creerías?
Con algunos pequeños cambios, tú cambias… Empieza por generar hábitos que sean más sanos dia a dia y recorda que para que se conviertan en hábitos, con 28 días que lo repitas será parte de tu rutina.
Algunos cambios que desde mañana ya puedes empezar. Si eres de lo que acostumbran a saltearse el desayuno, plantéatelo para mañana mismo, empieza desayunando poco, como algo liquido, por ejemplo que rápido y sencillo, lo que más te guste, esto ya hará que empieces el dia con más energía y dia a dia incorpora algo mas, como panes, galletas, cereales y hasta la fruta que más te guste y sin darte cuenta en breve estarás con un desayuno super completo.
La calidad de tu comida, se puede mejorar con pequeñas acciones, eligiendo mejor los alimentos y productos que compras se puede mejorar mucho; Por ejemplo podes cambiarte a los productos descremados, te puedo asegurar que tú casi ni lo notaras, pero tu organismo te lo agradecerá. Lacteos descremados, tanto leches como quesos, es mejor el queso Dambo, Cuarterola y la muzzarella, claro, el magro esta genial y son super sabrosos.
¿Cuál es la fruta que más te gusta? Bueno, esa misma incorpórala como postre en el almuerzo o la cena, no tienen porque ser siempre la misma o siempre de igual forma, cambia, cocínala, ráyala, hacela jugo, hacela licuado, súmala a una crema o a la gelatina, pone tu imaginación a andar y dale color a cada plato!
Y por último pero no menos importante, cámbiate a las bebidas con pocas calorías, preferí las bebidas sin azúcar, los jugos de frutas o aguas saborizadas, ponele limón, pepino, jengibre, naranja al agua y veras como te darán más ganas de tomar!
¿Viste que no es tan complicado? No es más caro, alimentarte y sentirte mas sano, es solo una cuestión de planteárselo y buscar ayuda si asi lo crees!
Podes contar con nosotros para caminar juntos a la par!
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Licenciada Valeria Montaño García
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